الكراوية
ترتبط الكراوية عادة بالحمل والولادة ويتم تقديمها كنوع من الحلوى بعد الولادة في بعض الأقطار العربية، ولكن للكراوية العديد من الفوائد الصحية للجسم والتي لا تقتصر على الأم ومولودها الجديد فحسب، ولبذور الكراوية ومسحوقها قيمة غذائية عالية، إذ تحتوي الكراوية على العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد الهامة والضرورية لصحة الجسم.
☆فوائد الكراوية:
*تعالج تهيج القولون
تحتوي بذور الكراوية على خصائص مضادة للأكسدة، وذلك بفضل محتوى الفلافونويد، لذا فهي تقضي على الجذور الحرة، وتقلل من خطورة الإصابة بسرطان المعدة، كما تقلل من أعراض القولون العصبي، مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن، وكذلك الغازات، وتعالج التقلصات عند الأطفال حديثي الولادة.
*فقدان الوزن
تحتوي الكراوية على أحماض دهنية غير مشبعة، ومادة البوليفينول، التي تساعد على امتصاص الطعام، وحرق الدهون في الجسم، وبالتالي فقدان الوزن.
ا*تخفيف آلام الدورة الشهرية
تعاني بعض النساء من تشنجات وآلام مزعجة خلال فترة الدورة الشهرية أثناء قيام الرحم بالتخلص من بطانته الداخلية، وبينما قد تلجأ العديد من النساء لمسكنات الألم، إلا أن بعض المركبات الطبيعية قد تساعد كذلك في التخفيف من هذه التشنجات والألم.
ومن هذه الوصفات الطبيعية الكراوية، ومن الممكن ببساطة تحضيرها عبر اتباع الخطوات التالية:
-قومي بإضافة ملعقة صغيرة من بذور الكراوية إلى كوب من الماء المغلي واتركيه.
-بعد مرور ربع ساعة، قومي بتصفية السائل من بذور الكراوية، وأضيفي إليه قليلاً من العسل، ثم قومي بشربه لتخف تشنجات الدورة الشهرية.
*تحسين جودة النوم
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم مثل الأرق، فإن بعض المواد الطبيعية مثل الكراوية قد تساعدك على الحصول على ما تحتاجه من النوم.
والسبب في ذلك هو محتوى بذور الكراوية العالي من الماغنيسيوم، والذي يرتبط عادة بتحسين جودة النوم. كما أن هذه البذور تساعد على تنظيم عمليات الأيض في الجسم، مما يساعد في تحسين جودة النوم كذلك.
* الكراوية لمرضى السكري
تساعد بذور الكراوية على انخفاض السكر في الدم، وضبط إفراز الأنسولين، وتمنع إنتاج الجلوكوز في الكبد، ما يجعلها مفيدة لمرضى السكري.
*مفيدة للسيدات
يعد تناول مشروب الكراوية مفيد أثناء الدورة الشهرية، لأنه يخفف من آلامها، فضلًا عن أنه مفيد للسيدات الحوامل، لأنه يزيد من إدرار اللبن في الثدي.
*المساعدة في علاج أمراض اللثة وتحسين رائحة الفم الكريهة.
*مفيدة للقلب
يساعد مشروب الكراوية على تقليل مستوى الكوليسترول الضار، وينظم عمل القلب والأوعية الدموية، وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم.
*مفيدة لمرضى الضغط
يمكن لمرضى الضغط المرتفع تناول مشروب الكراوية، لاحتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم، مما يساعد في خفض مستوى ضغط الدم.
*مفيدة للعظام
تساعد بذور الكراوية على تحسين صحة العظام وكثافة العظام، ويرجع ذلك إلى وجود الزنك والكالسيوم فيها.
☆أضرار الكراوية:
*تناول مشروب الكراوية بكثرة قد يؤثر على نشاط الكليتين بالسلب.
*استخدام الكراوية لفترات طويلة قد تؤثر على الصحة الجنسية.*الإفراط في تناول الكراوية لها أضرار بالغة على الصحة العامة، وخاصة على الرجال، حيث أنها تؤثر على الحالة الجنسية للرجال، ويمكن أن تؤدي إلى الضعف الجنسي.
*كما أن تناول الكراوية غير مستحب للمرأة الحامل، حيث أنها يمكن أن تتسبب في تقلصات الرحم والانقباضات وربما تتسبب في الإجهاض لكثير من السيدات. لذلك ينصح بعدم الإفراط في تناول الكراوية، حيث أن لكل شيء فوائده وأضراره، والاستخدام المفرط يؤدي دائمًا إلى نتيجة عكسية، وربما تكون العواقب غير مرضية.
☆أضرار الكراوية على الرضع
ينصح دائمًا بإعطاء جرعات مناسبة من الكراوية للأطفال الرضع، حيث أنها تساعد على علاج المغص والتقلصات، وطرد الرياح والغازات، إلا أن الإفراط في استخدامها قد تضر بصحة الرضع، فالإفراط في تناول الكراوية قد يؤدي إلى إصابة الطفل بالتسمم، كما يؤدي تناول الكراوية بكثرة للأطفال الرضع أقل من 6 شهور إلى الإصابة بحساسية الصدر. الإكثار من إعطاء الكراوية للطفل الرضيع قد يتسبب في إصابته بمرض السكري.
أزال أحد مشرفي المدونة هذا التعليق.
ردحذف